/ Діагностика
Тест
VO2MAX
Тест показує не спортивну форму. Він показує ваш запас — скільки років ви залишитесь самостійними.
VO₂max — максимальне споживання кисню. Один із найсильніших відомих предикторів тривалості життя й самостійності в старості.
Залиште контакт — оберете, як зручно: Telegram, WhatsApp, Viber або дзвінок. Без зобов’язань.
/ Як проходить
Що буде
на тесті
01 · Підготовка
Коротка розмова, маска, датчик пульсу. Пояснюємо, що буде далі — без сюрпризів. Зупинитись можна в будь-який момент.
02 · Навантаження
Ідете або біжите на доріжці, навантаження зростає поступово. Ми весь час поруч і бачимо ваші показники в реальному часі.
03 · Максимум
Останні хвилини важкі — саме вони й дають цифру. Тест зупиняється, коли ви кажете «все».
04 · Розбір
Показуємо результат і пояснюємо, що він означає саме для вас: зони, пороги і що робити, щоб цифра зросла.
/ Підготовка
Як підготуватись
до тесту
Тест максимальний, і дрібниці реально зсувають цифру. Ці кілька правил потрібні не для суворості, а щоб ви побачили свій справжній результат, а не занижений.
За 2–3 дні
Без важких тренувань, інтервалів і змагань — тіло має бути свіжим. Не починайте саме цього тижня нову дієту, добавки чи новий вид спорту. Легка активність у спокійному темпі, навпаки, на користь.
Напередодні
Без алкоголю — навіть трохи псує сон, пульс і гідратацію. Виспатись, бажано сім годин і більше. Пити воду як зазвичай: без «сушки», сауни і сечогінних.
У день тесту
Поїсти за півтори–три години — щось звичне з вуглеводами, каша з фруктами підійде. Не приходьте ні голодним, ні після важкої жирної їжі.
Кава і передтреніки
Тільки якщо це ваша щоденна звичка. Пробувати вперше саме перед тестом не варто: буде тремор і завищений пульс, а цифра вийде несправжня.
І головне — приходьте здоровим. Застуда, температура, сильний стрес чи безсонна ніч зіпсують результат сильніше, ніж усе інше разом. У такому разі просто перенесіть тест, ми зрозуміємо.
/ Як це виглядає
Відео скороЩо ви отримаєте
на руки
Ваш VO₂max і те, як він виглядає на тлі вашого віку і статі.
- ваша цифра VO₂max і місце на шкалі для вашого віку
- пульсові зони — щоб тренування перестали бути вгадуванням
- аеробний і анаеробний пороги
- орієнтир, куди рухатись і що дасть найбільший приріст
- точка відліку, щоб через півроку порівняти
/ Кому це потрібно
Кому варто
зробити тест
- бігаєте або готуєтесь до старту
- повернулись до навантажень і хочете тренуватись розумно
- після 35 — щоб мати точку відліку
- швидко втомлюєтесь і не розумієте чому
- хочете зрозуміти, чи справді ви у формі, чи просто звикли
- плануєте змінити спосіб життя і хочете виміряти результат
- хочете схуднути — тест покаже темп, у якому тіло найкраще спалює жир
/ Повна картина
Разом із
Physio Check-Up
VO₂max показує двигун, чекап — механіку. Одне без іншого дає половину картини.
Одне без іншого дає половину картини.
Тому й пропонуємо їх у парі — і саме так найчастіше беруть. Тест 4000 грн, чекап 3000 грн, разом 7000 грн.
Три різні входи — під різні запити
Тест VO₂max — запас витривалості й здоровʼя. Physio Check-Up — повна перевірка механіки, коли не болить. Консультація ФТ — коли болить або щось заважає.
/ Команда
Хто вас вестиме
Реальні фахівці з медичною освітою — не «просто масаж».
Харченко ДмитроТренер з бігу, тестування VO₂maxПроводить тест, КМС з гірського бігу14 років+
- тест VO₂max і реальні пульсові зони
- лактатні пороги й тренувальні темпи
- підготовка до марафону та напівмарафону
- магістр фізичного виховання, тренер з бігу з 2012 року
- учасник марафонів серії Majors, капітан Saucony Team
Ястремський ЯрославЛікар ортопед-травматологЕндопротезування, больові синдроми7 років+
- первинне та ревізійне ендопротезування суглобів
- лікування больових синдромів різного походження; післяопераційна аналгезія
- діагностика та лікування ускладнень при ортопедо-травматологічних втручаннях
- застосування 3D моделювання в ортопедії; VAC-терапія
- остеосинтез переломів кінцівок
Куцай ВалерійРеабілітолог та фізичний терапевтПісля операцій, диски, неврологія6 років+
- відновлення після травм та операцій
- відновлення при протрузіях та екструзіях дисків
- реабілітація після інсульту та при розсіяному склерозі
- робота з ампутаціями та контрактурами
- відновлення після ендопротезування
Шутов МикитаРеабілітолог та фізичний терапевтКоліно, постава, стопа · ФК «Зоря»5 років+
- супровід професійних футболістів: основа ФК «Зоря», раніше академія «Шахтаря»
- відновлення після травм, зокрема розривів ПХЗ та пошкоджень менісків
- реабілітація після хірургічних втручань та ендопротезування
- консервативне відновлення при протрузіях і екструзіях дисків
- корекція постави: сколіоз, кіфоз, лордоз
- робота з вагітними
Гаценко ЯрославРеабілітолог та фізичний терапевтСпина та шия, підготовка до операцій5 років+
- відновлення після травм та оперативних втручань
- робота з хронічним болем у спині та шиї
- реабілітація після ендопротезування
- підготовка до операцій
- покращення рухливості та якості руху
Черній ВалеріяРеабілітолог та фізичний терапевтТравми, артрози, хронічний біль4 роки+
- травматологічна реабілітація: травми, переломи, вивихи, розтягнення
- післяопераційна реабілітація: ортопедичні, нейрохірургічні втручання
- неврологічна реабілітація: нейропатії, інсульт
- ортопедична реабілітація: артрози, артрити, ендопротезування
Герасимів ТаняРеабілітолог та фізичний терапевтПісляопераційне відновлення, протезування4 роки+
- післяопераційне відновлення: нейрохірургічні та ортопедичні втручання
- ампутації: підготовка до протезування та подальша реабілітація
- травматологія: переломи, вивихи, металоостеосинтез
- ортопедія: контрактури, артрози, артрити
Семерік ДенисФізичний терапевтТравми, операції, неврологія2 роки+
- відновлення після травм та ортопедичних операцій
- захворювання опорно-рухового апарату
- неврологія: після ЧМТ і порушень мозкового кровообігу
- оцінка за функціональними шкалами: ММТ, Berg, TUG, Rivermead
Попова ДаринаФізичний терапевтСпина, плечі, коліна, відновлення після пологів4 роки+
- біль у спині, плечах і колінах без явної причини
- відновлення після операцій на коліні та травм
- жінки після пологів: живіт, спина, таз
- активні люди, яким бракує сили й контролю руху
/ Відгуки
Що кажуть про нас
«Робила тест VO2Max, повністю задоволена результатом та процесом, і після тесту достатня кількість параметрів для мене.»
Anastasiia Kokashynskaтест VO₂max«Проходив тестування пульсових зон і VO2max в цій лабораторії вже двічі. Результатом задоволений, прийду ще.»
Vitaliy Volodymyrovychпульсові зони«Друзі порадили пройти VO2 Max тест в лабораторії Dynamica.… Виявилося, що всі зони, які показували гарміни, були неправильними.»
Mykola Kizilovтест для бігуна
/ Перший крок
Дізнайтесь свій
справжній запас
Одна цифра, яка говорить про ваше здоровʼя більше, ніж вага і тиск разом узяті.
Тест VO₂max — 4000 грн · разом із Physio Check-Up 7000 грн
/ Питання та відповіді
