/ Напрямок
Реабілітація
після травми
Щоб вона не стала хронічною. Біль після падіння або різкого руху — це сигнал: своєчасна реабілітація повертає рух і повне навантаження.
Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем.
Залиште контакт — оберете, як зручно: Telegram або дзвінок. Без зобов’язань.
/ Сигнали
Коли варто
звернутись
Після перелому
Коли зняли гіпс або ортез — і ви не знаєте, з чого починати.
Після вивиху
Суглоб «не тримає» або лишився страх повторення.
Після розриву звʼязок
Або надриву мʼязів — навіть якщо обійшлося без операції.
Біль не минає
Кілька днів і довше, хоча «нічого страшного не знайшли».
Набряк чи обмеження
Рух не повертається до звичного обсягу.
/ Наш профіль
З якими травмами
ми працюємо
Проводимо реабілітацію після:
- переломів — після дозволу на навантаження
- вивихів та підвивихів
- розривів і надривів мʼязів або звʼязок
- розтягнень звʼязок
- спортивних і бігових травм
- нестабільності суглобів
- перевантажень сухожилків
За потреби залучаємо травматолога. Рання оцінка допомагає уникнути хронізації.
/ Для кого
Це для вас, якщо…
- підвернули ногу місяць тому, а вона досі «не та»
- зняли гіпс — і не знаєте, що робити далі
- боїтесь навантажувати після травми
- лікар сказав «все зрослось», але рух не повернувся
- травма повторюється в тому самому місці
- хочете назад у спорт, але не знаєте, коли можна
До нас приходять не спортсмени, а люди, які хочуть просто нормально рухатися, спати й сидіти без болю.
/ Мета
Наша мета —
не просто зменшити біль
Відновлення не закінчується тоді, коли прояви слабшають.
Мета — зробити вас стійкими до навантаження.
Ми працюємо до рівня, коли суглоб стабільний, мʼязи витримують навантаження, рух контрольований — і ви рухаєтесь без страху.
Коли можна повертатись до спорту
Повернення відбувається поетапно. Ми орієнтуємось не лише на біль, а й на силу, стабільність та функціональні тести. Рішення приймається на основі готовності тіла, а не календаря.
/ Перша зустріч
Що буде на першій зустрічі
Боляче не буде. Це не про «терпіти», а про зрозуміти ваш рух — 90 хвилин у комфортному темпі, і ви йдете з планом.
Перевіряємо рухливість суглобів і силу м’язів, прощупуємо зону скарги, збираємо історію, робимо функціональні тести.
Пробуємо перші вправи й дивимось, як тіло реагує — без різкого болю.
Що саме тримає біль, які патерни руху порушені, і чіткий маршрут далі. Без нав’язування.
/ Доказ
Що ви отримаєте
на першому візиті
Не «думку на словах», а письмовий висновок: скарги, дані огляду в цифрах, консультативний висновок і рекомендації. Ось три реальні — з різними випадками.
Реальні висновки. Персональні дані приховані.
/ Маршрут відновлення
Як ми працюємо:
від болю до сили
Скільки це триває? Залежить від травми і від того, скільки часу минуло. Точну кількість занять визначаємо тільки після оцінки руху, без обіцянок наперед — але ви завжди розумієте, на якому етапі ви зараз.
Етап 01 з 04 · REHAB
Гострий період
Не дати травмі перейти в хронічну.
- Оцінюємо обсяг пошкодження і що безпечно робити зараз.
- Зменшуємо набряк і біль.
- За підозри на серйозне пошкодження — направляємо на діагностику.
Етап 02 з 04 · MOVE SAFE
Повертаємо рух
Раніше почали — простіше відновити.
- Повертаємо амплітуду без перевантаження.
- Вмикаємо мʼязи, які тіло вимкнуло через біль.
- Прибираємо компенсації, поки вони не закріпились.
Етап 03 з 04 · MOVE SMART
Навантаження і техніка
Тканина відновлюється правильним навантаженням.
- Планово нарощуємо обсяг із переоцінкою.
- Коригуємо техніку руху, який привів до травми.
- Уникаємо відкатів і повторних загострень.
Етап 04 з 04 · MOVE STRONG
Повернення
Готовність повертатись — це показники, а не відчуття.
- Тестуємо силу і симетрію сторін.
- Повертаємось до спорту або звичного навантаження.
- Профілактика повторної травми.
/ скільки це триває
СКІЛЬКИ ЗАНЯТЬ
І СКІЛЬКИ ЦЕ КОШТУЄ
Орієнтовні середні цифри на базовому рівні пакета — щоб ви бачили масштаб ще до першого візиту.
Після операції або свіжої травми
REHAB → MOVE SAFE: в середньому близько 12 тижнів і 60 000 ₴. На максимальному рівні — близько 10 тижнів.
Гострий біль: грижа, надрив
Гострий період → REHAB: в середньому 8–9 тижнів і до 48 000 ₴.
Хронічний біль, дискомфорт у побуті
MOVE SAFE: в середньому шість тижнів і 25 400 ₴.
/ Команда
Хто вас вестиме
Свіжі травми ведуть ті, хто вміє швидко визначити, що безпечно робити зараз.
Черній ВалеріяФахівець з відновленняТравми, артрози, хронічний біль4 роки+
Семерік ДенисФахівець з відновленняТравми, навантаження, рух2 роки+
Куцай ВалерійФахівець з відновленняПісля навантажень, спина, стабільність6 років+
/ Фізіотерапія
Що може
допомогти швидше
У перші тижні після травми набряк і біль не дають рухатись — і саме тоді формуються компенсації, які потім прибирати найдовше. Апаратна частина скорочує цей період.
Це не окремий курс процедур. Усе працює всередині плану — і на першій зустрічі входить у вартість.
Пʼять інструментів. Що саме з цього потрібно вам — вирішує фізіотерапевт після оцінки руху.
/ Червоні прапорці
Коли треба одразу
до лікаря
Не чекайте консультації фізіотерапевта, якщо є:
/ Відгуки
Що кажуть про нас
«Дякую, що змогли поєднати професіоналізм та людяність! Ви допомогли мені відновити фізичну форму після багатьох травмувань та повернутись назад до спорту!»
Oleksandr Levchukпісля травми«В результаті тривалих і наполегливих занять, нарешті, отримали результат! Рука відновилася і працює так, як і до травми.»
Людмила Чорновілпісля травми руки«У центрі використовуються сучасні й дуже дієві апарати для відновлення, що дійсно дає результат. Усі майстри кваліфіковані та мають індивідуальний підхід до кожного клієнта та особливостей його травми.»
Вікторія Чернявськапісля травми«Після перелому п’ятої плеснової кістки пішов на реабілітацію — і це було реально круто. Все професійно, вправи підібрали під мене, пояснювали, що і як робити.»
o stetsпісля перелому
/ Перший крок
Реабілітація після травми
починається з оцінки
Оцінюємо стан, визначаємо безпечний рівень навантаження і формуємо план. Оцінка руху не зобовʼязує до подальшої роботи.
Оцінка руху — 2000 грн · далі заняття 1500 грн
/ Питання та відповіді
Найчастіші страхи
після травми
Якщо болить — краще не рухатись?+
А якщо стане хронічним?+
Чи повториться травма знову?+
Чи потрібне МРТ або додаткова діагностика?+
Скільки часу займе відновлення?+
Скільки занять знадобиться і скільки це коштує?+
Орієнтовно, в середньому: після операції чи свіжої травми — близько 12 тижнів і 60 000 ₴ (REHAB, потім MOVE SAFE); гострий біль — 8–9 тижнів і до 48 000 ₴; хронічний біль — шість тижнів і 25 400 ₴. У кожного по-своєму, тож це орієнтир, а не обіцянка. Перший крок — оцінка руху за 2000 ₴, після неї терапевт призначає етап і обсяг. Усі пакети — на сторінці «Пакети».
/ Хто відповідає за цей напрям
Матеріал перевірив Куцай Валерійфахівець з відновлення6 років практики · після операцій, диски, неврологіяПрофіль спеціаліста →1 Жовтня 2026