/ Діагностика
Тест
VO2MAX
Тест показує не спортивну форму. Він показує ваш запас — скільки років ви залишитесь самостійними.
VO₂max — максимальне споживання кисню. Один із найсильніших відомих предикторів тривалості життя й самостійності в старості.
Залиште контакт — оберете, як зручно: Telegram або дзвінок. Без зобов’язань.
/ Як проходить
Що буде
на тесті
01 · Підготовка
Коротка розмова, маска, датчик пульсу. Пояснюємо, що буде далі — без сюрпризів. Зупинитись можна в будь-який момент.
02 · Навантаження
Ідете або біжите на доріжці, навантаження зростає поступово. Ми весь час поруч і бачимо ваші показники в реальному часі.
03 · Максимум
Останні хвилини важкі — саме вони й дають цифру. Тест зупиняється, коли ви кажете «все».
04 · Розбір
Показуємо результат і пояснюємо, що він означає саме для вас: зони, пороги і що робити, щоб цифра зросла.
/ Підготовка
Як підготуватись
до тесту
Тест максимальний, і дрібниці реально зсувають цифру. Ці кілька правил потрібні не для суворості, а щоб ви побачили свій справжній результат, а не занижений.
За 2–3 дні
Без важких тренувань, інтервалів і змагань — тіло має бути свіжим. Не починайте саме цього тижня нову дієту, добавки чи новий вид спорту. Легка активність у спокійному темпі, навпаки, на користь.
Напередодні
Без алкоголю — навіть трохи псує сон, пульс і гідратацію. Виспатись, бажано сім годин і більше. Пити воду як зазвичай: без «сушки», сауни і сечогінних.
У день тесту
Поїсти за півтори–три години — щось звичне з вуглеводами, каша з фруктами підійде. Не приходьте ні голодним, ні після важкої жирної їжі.
Кава і передтреніки
Тільки якщо це ваша щоденна звичка. Пробувати вперше саме перед тестом не варто: буде тремор і завищений пульс, а цифра вийде несправжня.
І головне — приходьте здоровим. Застуда, температура, сильний стрес чи безсонна ніч зіпсують результат сильніше, ніж усе інше разом. У такому разі просто перенесіть тест, ми зрозуміємо.
/ Як це виглядає
Що ви отримаєте
на руки
Ваш VO₂max і те, як він виглядає на тлі вашого віку і статі.
- ваша цифра VO₂max і місце на шкалі для вашого віку
- пульсові зони — щоб тренування перестали бути вгадуванням
- аеробний і анаеробний пороги
- орієнтир, куди рухатись і що дасть найбільший приріст
- точка відліку, щоб через півроку порівняти
- вул. Пирогова, 6А — пʼять хвилин пішки від м. Університет
- Пн–Пт 08:00–20:00, Сб–Нд 09:00–18:00
/ Кому це потрібно
Кому варто
зробити тест
- бігаєте або готуєтесь до старту
- повернулись до навантажень і хочете тренуватись розумно
- після 35 — щоб мати точку відліку
- швидко втомлюєтесь і не розумієте чому
- хочете зрозуміти, чи справді ви у формі, чи просто звикли
- плануєте змінити спосіб життя і хочете виміряти результат
- хочете схуднути — тест покаже темп, у якому тіло найкраще спалює жир
/ Повна картина
Разом із
Physio Check-Up
VO₂max показує двигун, чекап — механіку. Одне без іншого дає половину картини.
Одне без іншого дає половину картини.
Тому й пропонуємо їх у парі — і саме так найчастіше беруть. Тест 4000 грн, чекап 3000 грн, разом 7000 грн.
Три різні входи — під різні запити
Тест VO₂max — запас витривалості й здоровʼя. Physio Check-Up — повна перевірка механіки, коли не болить. Консультація ФТ — коли болить або щось заважає.
/ Команда
Хто вас вестиме
Реальні фахівці з медичною освітою — не «просто масаж».
Харченко ДмитроТренер з бігу, тестування VO₂maxПроводить тест, КМС з гірського бігу14 років+
Куцай ВалерійФахівець з відновленняПісля навантажень, спина, стабільність6 років+
Шутов МикитаФахівець з відновленняКоліно, постава, стопа · ФК «Зоря»5 років+
Черній ВалеріяФахівець з відновленняТравми, артрози, хронічний біль4 роки+
Герасимів ТаняФахівець з відновленняВідновлення після навантажень, рух після травм4 роки+
Семерік ДенисФахівець з відновленняТравми, навантаження, рух2 роки+
Попова ДаринаФахівець з відновленняСпина, плечі, коліна, відновлення після пологів4 роки+
/ Відгуки
Що кажуть про нас
«Робила тест VO2Max, повністю задоволена результатом та процесом, і після тесту достатня кількість параметрів для мене.»
Anastasiia Kokashynskaтест VO₂max«Проходив тестування пульсових зон і VO2max в цій лабораторії вже двічі. Результатом задоволений, прийду ще.»
Vitaliy Volodymyrovychпульсові зони«Друзі порадили пройти VO2 Max тест в лабораторії Dynamica.… Виявилося, що всі зони, які показували гарміни, були неправильними.»
Mykola Kizilovтест для бігуна
/ Перший крок
Дізнайтесь свій
справжній запас
Одна цифра, яка говорить про ваше здоровʼя більше, ніж вага і тиск разом узяті.
Тест VO₂max — 4000 грн · разом із Physio Check-Up 7000 грн
/ Питання та відповіді
Часті запитання
Це важко?+
Треба бути в формі, щоб прийти?+
Що взяти з собою?+
Як часто повторювати?+
Чи безпечно це після 50?+
Скільки це триває?+
/ Хто відповідає за цей напрям
Матеріал перевірив Черній Валеріяфахівець з відновленняНМУ ім. О. О. Богомольця · травми, артрози, хронічний біль · школа BTL-UkraineПрофіль спеціаліста →23 Вересня 2026