Чоловік прийшов із запитом «біль у лопатках і сутулість».
Програму підбирали під нього: укріплення м’язів кору, системне навантаження без ривків.
Біль минув — але заняття він не покинув. Тепер ходить щотижня, вже щоб тримати результат.
/ Команда
Тренер з пілатесу
Веде пілатес, barre і функціональний фітнес. Працює з поставою, руховими дисбалансами і напруженням після навантажень — там, де тіло вже не болить, але й не слухається.
Пілатес — не фізична терапія. Якщо є біль і потрібне лікування, спершу фізичний терапевт, а вже потім підтримка формою.
/ З чим приходять
Не з діагнозом, а з бажанням змінити те, як рухається тіло. І майже завжди — з різним досвідом за плечима.
/ Чим це інакше
Різницю люди відчувають на першому ж занятті.
Збоку багато вправ виглядають дуже простими. Але варто почати виконувати їх правильно — і тіло швидко пояснює, де там була вся складність. Найчастіше чую після першого заняття: «Я взагалі не думала, що тут буде таке навантаження».
«Мені цікавіше не шукати, що людина робила не так, а зрозуміти, що вона робила до цього і чого хоче зараз».
Валерія Константінова/ Випадок
Випадок, який Валерія згадує сама.
Чоловік прийшов із запитом «біль у лопатках і сутулість».
Програму підбирали під нього: укріплення м’язів кору, системне навантаження без ривків.
Біль минув — але заняття він не покинув. Тепер ходить щотижня, вже щоб тримати результат.
/ Що веде
Персонально і в групі — залежно від того, скільки уваги потрібно тілу.
Регулярно проходить курси підвищення кваліфікації інструктора з пілатесу — за її словами, чим більше вивчаєш, тим видніше, скільки ще можна вивчити.
/ Шлях
У спорті з чотирьох років, у тренерстві — пʼять. Магістратура НУФВСУ 2026 року і лінгвістична освіта на додачу.
Тренер-інструктор. Напрям, з яким прийшла в Dynamica.
Інша механіка, ніж на підлозі: робота з висотою і розтяжкою.
Тренер дітей 3–6 і 6–14 років.
Художня гімнастика: чемпіонати Києва, чемпіонати України, Кубок Дерюгіної. Кандидат у майстри спорту.
«Фізична культура і спорт», освітня програма «Фітнес та рекреація».
«Тренерська діяльність в обраному виді спорту» — художня гімнастика.
Англійська та іспанська в бізнес-комунікаціях. Проводить тренування англійською.
/ Межі
Найважливіше, що варто розуміти до запису.
/ Результат
Момент, який видно збоку.
Дуже хочу, щоб люди не боялися тренувань і не сприймали їх як покарання за зʼїдений десерт. Щоб після заняття думали не «слава Богу, це закінчилося», а «о, а коли наступне?». Якщо вдається вас у це закохати — значить, усе правильно.
/ Поза кабінетом
Питання, яке клієнти ставлять частіше, ніж здається.
Чесна відповідь: часто лінується. І при цьому добре розуміє, наскільки тілу важливо бути в русі — тому все одно повертається до занять.
/ Запис
Якщо хочете змінити формат тренувань і попрацювати з поставою — це те заняття, після якого стає зрозуміло, як працює глибинна мускулатура.
Приймає в центрі, м. Університет · персонально та в групі