Мужчина пришёл с запросом «боль в лопатках и сутулость».
Программу подбирали под него: укрепление мышц кора, системная нагрузка без рывков.
Боль прошла — но занятия он не бросил. Теперь ходит еженедельно, уже чтобы держать результат.
/ Команда
Тренер по пилатесу
Ведёт пилатес, barre и функциональный фитнес. Работает с осанкой, двигательными дисбалансами и напряжением после нагрузок — там, где тело уже не болит, но и не слушается.
Пилатес — не физическая терапия. Если есть боль и нужно лечение, сначала физический терапевт, а уже потом поддержка формой.
/ С чем приходят
Не с диагнозом, а с желанием изменить то, как двигается тело. И почти всегда — с разным опытом за плечами.
/ Чем это иначе
Разницу люди чувствуют на первом же занятии.
Со стороны многие упражнения выглядят очень простыми. Но стоит начать выполнять их правильно — и тело быстро объясняет, где там была вся сложность. Чаще всего слышу после первого занятия: «Я вообще не думала, что тут будет такая нагрузка».
«Мне интереснее не искать, что человек делал не так, а понять, что он делал до этого и чего хочет сейчас».
Валерия Константинова/ Случай
Случай, который Валерия вспоминает сама.
Мужчина пришёл с запросом «боль в лопатках и сутулость».
Программу подбирали под него: укрепление мышц кора, системная нагрузка без рывков.
Боль прошла — но занятия он не бросил. Теперь ходит еженедельно, уже чтобы держать результат.
/ Что ведёт
Персонально и в группе — в зависимости от того, сколько внимания нужно телу.
Регулярно проходит курсы повышения квалификации инструктора по пилатесу — по её словам, чем больше изучаешь, тем виднее, сколько ещё можно изучить.
/ Путь
В спорте с четырёх лет, в тренерстве — пять. Магистратура НУФВСУ 2026 года и лингвистическое образование в придачу.
Тренер-инструктор. Направление, с которым пришла в Dynamica.
Другая механика, чем на полу: работа с высотой и растяжкой.
Тренер детей 3–6 и 6–14 лет.
Художественная гимнастика: чемпионаты Киева, чемпионаты Украины, Кубок Дерюгиной. Кандидат в мастера спорта.
«Физическая культура и спорт», образовательная программа «Фитнес и рекреация».
«Тренерская деятельность в избранном виде спорта» — художественная гимнастика.
Английский и испанский в бизнес-коммуникациях. Проводит тренировки на английском.
/ Границы
Самое важное, что стоит понимать до записи.
/ Результат
Момент, который видно со стороны.
Очень хочу, чтобы люди не боялись тренировок и не воспринимали их как наказание за съеденный десерт. Чтобы после занятия думали не «слава богу, это закончилось», а «о, а когда следующее?». Если удаётся вас в это влюбить — значит, всё правильно.
/ Вне зала
Вопрос, который клиенты задают чаще, чем кажется.
Честный ответ: часто ленится. И при этом хорошо понимает, насколько телу важно быть в движении — поэтому всё равно возвращается к занятиям.
/ Запись
Если хотите изменить формат тренировок и поработать с осанкой — это то занятие, после которого становится понятно, как работает глубинная мускулатура.
Принимает в центре, м. Университет · персонально и в группе