Болить таз або кульшовий суглоб?

Повернемо контроль руху.

● Біль у паху або збоку стегна.● Дискомфорт при ходьбі, бігу або сидінні.● Скутість, клацання, обмеження руху.● Віддає в ногу або поперек.

Часто проблема не в «суглобі». А в тому, як тіло працює через нього.

● біль у паху або в зоні кульшового● тягне збоку стегна● дискомфорт при довгому сидінні● біль при ходьбі або бігу● відчуття скутості або обмеження руху

ЦЕ ПРО ВАС, ЯКЩО

ЧОМУ НЕ ПРОХОДИТЬ

Якщо тут порушений контроль:

● перевантажується поперек● страждає коліно● падає ефективність руху

І навпаки:

проблема може приходити зверху або знизу, але «болить тут»

Кульшовий — центральна точка руху.

ЯК МИ ПРАЦЮЄМО

Починаємо з оцінки руху.

Дивимось:

● як працює кульшовий у русі● як рухається таз● що робить поперек● як включається нога

Після цього будуємо роботу поетапно:

повернути можливість нормально жити

Завдання:

Біль: 90%

● травма або операція● сильний біль● страх руху

Коли рух заважає жити

REHAB

навчити тіло рухатись без
загострень

Завдання:

Біль: 50%

● хронічний біль● тягне, ниє, «нагадує про себе»● рух можливий, але небезпечний

Коли біль вже не керує, але тіло ще нестабільне

MOVE SAFE

рухатись ефективно та
безпечно

Завдання:

Біль: 10%

● біль мінімальний або епізодичний● з’являється впевненість● є потреба в навантаженні

Коли хочеться більшого, але з розумом

MOVE SMART

розвивати силу не втрачаючи
здоров'я

Завдання:

Біль: 0%

● болю немає● повний контроль● спорт, форма, виклики

Коли рух — це сила і амбіції

MOVE STRONG

НАЙЧАСТІШІ ЗАПИТИ

назва не вирішує проблему — важливо змінити рух

● біль у кульшовому суглобі● біль у паху● синдром грушоподібного м’яза● біль збоку стегна● дискомфорт при сидінні

ДЛЯ БІГУНІВ

Кульшовий — ключ до ефективного бігу.

Якщо немає контролю:

● перевантажується коліно● з’являється біль у попереку● падає економічність

Ми допомагаємо:

повернути контроль таза

стабілізувати рух

покращити техніку бігу

ПІЛАТЕС ЯК ЧАСТИНА РІШЕННЯ

Кульшовий напряму пов’язаний із корпусом.

Пілатес допомагає:

● стабілізувати таз● покращити контроль руху● знизити навантаження на суглоб

● зменшити біль● підтримати відновлення

ФІЗІОТЕРАПІЯ

Допомагає:

але не замінює роботу з рухом

З ЧОГО ПОЧАТИ

Ви розумієте:

Починаємо з оцінки.

● де реальна причина● чому біль не проходить● як рухатись далі

Де ми знаходимось?

/ як нас знайти

Адреса:

вулиця Пирогова, 6А, Київ, 01030 (Печерськ м.Університет).

Телефон:

+38 063 345 67 88

Графік роботи:

Пн-Пт: 8:00–20:00Сб-Нд: 9:00–18:00

Made with