/ команда
Тренер з пілатесу
Десять років у пілатесі. Працює з поставою, шиєю та попереком — і з тілом, яке тримає забагато напруги. Персонально й у групі, на реформері.
Перше заняття — 1200 грн: тест і знайомство з реформером. Далі група 850 грн, індивідуально 1500 грн.
/ з чим приходять
Майже ніхто не приходить «просто позайматися». Привід є майже завжди — і він рідко спортивний.
/ відгуки
Чотири відгуки з Google, у яких названо ім’я. Тексти не редаговані.
«Окремо хочемо відзначити нашу тренерку Анну. Вона уважно стежить за технікою виконання вправ, враховує наш стан і правильно підбирає навантаження. Завжди може доступно пояснити, як і для чого виконується кожна вправа.»
Oleksandr Iurchenkoсерпень 2026 · Google«Була на груповій з тренеркою Анною. Ну дуже класно пояснює нюанси. Виявилось, що пілатес — це не легка фізкультура, а гарне навантаження на все тіло.»
Kristina Lezhninaсерпень 2026 · Google«Я відчув спину і забув про біль в попереку. Мої плечі розправились. Дякую тренеру Ані! Це все завдяки заняттям пілатес на реформері.»
Volodymyr Melnichukсічень 2026 · Google«Ніколи не займалась спортом, але все ж наважилась і одразу вгадала з місцем. Місце, яке надихає і в якому почуваєшся максимально комфортно. Окрема вдячність пані Ганні!»
Alina Zuievaчервень 2026 · Google/ перше заняття
Не пробне тренування «в загальному потоці», а тест і знайомство з обладнанням один на один.
Що болить, що вже пробували, чи є діагноз і обмеження від лікаря, чого хочете від тіла.
П’ятнадцять рухів, кожен оцінюється від 0 до 3 балів: мобільність і стабільність суглобів, вирівнювання, контроль у динаміці, сила кора і рук. Бали складаються в одну цифру з 45.
Знайомство з обладнанням: як влаштовані пружини, як лягати, як дихати, як зупинитися, якщо щось не так.
Ті самі п’ятнадцять рухів і нова цифра. Так прогрес видно числом, а не відчуттям «начебто краще».
/ чому не спрацювало раніше
Найчастіша історія однакова: людина вирішує проблему як завгодно, тільки не рухом.
Результат не приходить одразу, але перші зміни ви відчуєте вже після перших тренувань. Якщо хочете стабільний результат — старі звички доведеться замінити новими. Старі, як ми бачимо, не працюють.
Ганна Івахно
/ випадок
Один випадок, який Ганна згадує першим.
«Я тренувала чоловіка кілька років. Формат був силовий, він працював добре — але шия і плече боліли весь цей час. Ми змінили тренування на пілатес, силові він продовжив самостійно. Хронічний ниючий біль пішов.»
«Зараз він військовий. Досі пише, що дуже сумує за пілатесом, і розповідає всім своїм, що займатися треба саме ним.»
/ межі
Щоб ви приходили з правильними очікуваннями.
Я не лікую людей. Я даю інструменти для роботи з тілом і допомагаю ними користуватися. Без ілюзій щодо швидких результатів.
Ганна Івахно
Швидше за все, вам не сюди, якщо ви чекаєте, що результат залежить тільки від тренера. Або якщо план такий: десять занять, відпустило — і далі можна забити. Пілатес тут — довгий шлях, який стає частиною життя, а не курс із десяти процедур. Якщо на першому занятті стане зрозуміло, що вам потрібна не група, а реабілітація — вам скажуть це одразу й передадуть колегам усередині центру.
/ результат
Це не одна подія, а кілька ознак поспіль.
Останнє, чого Ганна вчилася — пояснювати рух через базову анатомію і прості образи. Спробуйте самі: проговоріть кожну фразу окремо й підніміть руки.
«Ваші руки при підйомі вгору легкі як пір’я». А тепер: «Ваші руки при підйомі важкі як каміння». Відчуйте різницю.
Ганна Івахно
/ поза кабінетом
Спорт не був частиною її життя з дитинства — вона привела його туди сама.
Я ніколи не була професійною спортсменкою. Я доклала багато зусиль, щоб спорт з’явився в моєму житті. А тепер кайфую, що в свої 30+ можу піднімати важку вагу, прокидатися зранку без болю і пробігти, не задихаючись.
Ганна Івахно
/ запис
Година, тест і реформер. Після неї буде зрозуміло, чи це ваш формат — і без нього ви цього не дізнаєтесь.
Перше заняття — 1200 грн · група 850 грн · індивідуально 1500 грн
/ питання
Коротко про те, що найчастіше зупиняє на порозі.
Залежить від того, що ви вважаєте результатом. Якщо йдеться про рухливість суглобів і хребта, вміння контролювати й відчувати тіло, вчасно вмикати потрібні м’язи й не перенапружувати їх — відповідь однозначно так.
Якщо про нарощення м’язів, тренування серцево-судинної системи чи схуднення — є інструменти, які роблять це ефективніше. Тому на початку важливо зрозуміти цілі й вибудувати стратегію руху.
Не просто можна — для Ганни це й є база: пілатес у поєднанні з прогресивними силовими тренуваннями. Пілатес дає контроль і мобільність, силові — навантаження, яке тіло потім витримує в житті.
Перше заняття — один на один, без групи. Далі рівень у групі різний, і навантаження підбирають кожному окремо.
Часто саме з таким направленням і приходять. Але якщо біль гострий, спочатку варто пройти оцінку руху у фізичного терапевта — і вже після цього виходити на реформер.
Пружини можуть і полегшувати рух, і ускладнювати його. Тому на реформері вправу можна підібрати під людину, а не людину підтягувати під вправу.
