/ команда
ДАРИНА
ПОПОВА
Фізичний терапевт
Працює з тими, хто рухається багато — йога, стретчинг, танці, біг — і в якийсь момент чує від тіла скарги. І окремо з жінками після пологів, яким здається, що тіло так і не повернулося до себе.
Перший прийом — 2000 грн: оцінка руху, пробне заняття і план. Без пакетів наперед.
/ з чим приходять
З ЧИМ ДО НЕЇ
ПРИХОДЯТЬ
Не діагноз із направлення, а те, як люди описують це самі.
- Біль у спині, плечах або колінах — після травми, після навантаження або взагалі без зрозумілого початку
- «Я багато розтягуюсь і багато рухаюсь, а болить усе одно» — розтяжки вистачає, сили й контролю немає
- Після пологів: біль у животі, спині, тазовій ділянці і відчуття, що тіло не повернулося до себе
- Відновлення після операцій на коліні та після травм
- Стан, коли прояв уже прибирали — а він повернувся, бо причину не чіпали
/ типова помилка
ЩО ЛЮДИ РОБЛЯТЬ
ДО ПЕРШОГО ВІЗИТУ
Дарина називає це найчастішою причиною, чому до неї приходять пізніше, ніж варто було б.
Найчастіше — занадто довго чекають, що все мине саме. Або намагаються вирішити проблему одним способом: таблеткою, маззю чи випадковим набором вправ з інтернету. Полегшення приходить ненадовго, а причина залишається на місці.
«Тіло любить комплексний підхід. Рідко можна знайти одну-єдину причину, яка пояснює все: рух, сила, мобільність, навантаження, відновлення і навіть те, як людина щодня користується своїм тілом — усе це частини однієї історії».
Дарина Попова/ випадок
КОЛІНО, ЯКЕ ЗГИНАЛОСЯ
НА ТРИДЦЯТЬ ГРАДУСІВ
Один випадок, який Дарина розповідає, коли пояснює, навіщо потрібен час.
Жінка прийшла після операції на коліні — травму отримала під час обстрілу. На першій зустрічі коліно згиналося градусів на тридцять, і вона вже боялася, що повноцінний рух до неї не повернеться. Найскладнішим було те, що дорогоцінний час уже втрачено.
Поверталися крок за кроком: рух, потім сила, потім упевненість у нозі. Врешті вона повернулася до звичного життя — і вирішила додати в нього спорт, у якому тепер сама бачить успіхи.
«Людина часто приходить не лише за рухом у суглобі. Вона приходить повернути собі впевненість у власному тілі».
Дарина Попова/ межі
ЧОГО ВОНА
НЕ РОБИТЬ
Сформульовано її словами — ми нічого не пом’якшували.
- Не остеопат і не «хрустить» людьми: не ставить хребці на місце, не ламає й не викручує
- Не обіцяє, що після одного клацання все чарівним чином стане на свої місця
- Не робить із клієнта постійного клієнта: мета — щоб тіло справлялося з навантаженням саме, без сторонньої допомоги щотижня
- Не береться за те, що потребує лікаря: системні прояви, червоні прапорці, тяжкі неврологічні порушення — це направлення далі
«Професіоналізм — це не про допомогти всім і кожному, а про вміння вчасно зрозуміти, коли людині потрібен інший спеціаліст».
Дарина Попова/ результат
ЯК ВОНА РОЗУМІЄ,
ЩО ВИЙШЛО
Не «сьогодні не болить», а момент, коли рух перестає бути подією.
- Людина робить рух, якого раніше боялася — і навіть не помічає цього
- Перестає обережно ставити ногу, знову нахиляється, піднімається сходами, повертається до тренувань
- Мама після пологів піднімає дитину на руки без болю в спині — і сміється, не схрещуючи ноги
- Тіло перестає бути темою, про яку треба думати щодня
/ шлях
ОСВІТА
І ПРАКТИКА
Медичний університет, хірургія з реанімацією, волонтерство і приватна практика.
- 2021 — 2027
НМУ ім. О. О. Богомольця
Навчально-науковий інститут медицини, спеціальність «Медицина», магістратура, завершує 2027 року.
- 2022 — 2023
Обласна лікарня ім. Мечникова, Дніпро
Хірургія № 2, гнійно-септична хірургія та реанімація — медична сестра-реабілітолог.
- 2022 — 2024
Дніпровська молодіжна рада
Голова центру здоровʼя молоді: проєкти з протезування, відновлення після травм внаслідок війни, післяпологових станів.
- з 2026
Товариство Червоного Хреста
Діючий волонтер, інструктор з домедичної допомоги.
- з 2024
Приватні клієнти, очно та онлайн
Лікоть тенісиста, відновлення після операцій на коліні, реабілітація після пологів, розсіяний склероз, інсульт, імпінджмент-синдром плеча. Запрошений фізичний терапевт у ГО ВПО та жіночому просторі «Вільна».
Курси й конференції
- «Життя без болю»: мультидисциплінарний підхід до терапії болю
- Майстер-клас з технік ПІРМ
- Науково-практична конференція IHS-2026
- Курс зі спеціалізації лікувального масажу — кафедра фізичної реабілітації, спортивної медицини та валеології ДДМУ
- Overview of Cervical Spine Assessment
- Joint Assessment Essentials: Shoulder, Hip, Knee and Ankle
- Перша домедична допомога (ТакМед, Червоний Хрест, Коло, UK-Med, госпітальєри Дніпра)
- Публікації: мінеральна щільність кісток у дітей із хронічними захворюваннями ЦНС; вплив вітаміну D на мінеральну щільність кісток
/ поза кабінетом
ЩО ВОНА РОБИТЬ
ДЛЯ СВОГО ТІЛА
Питання, яке клієнти ставлять частіше, ніж здається.
Раніше багато танцювала і займалася верховою їздою — звідти відчуття власного тіла в просторі й розуміння, наскільки різним буває рух. Зараз основа — силові тренування і робота над контролем руху. А іноді повертається до танців, просто тому що це задоволення.
/ запис
ПОЧНІТЬ З ОЦІНКИ РУХУ
Дев’яносто хвилин, після яких зрозуміло, що саме провокує прояв і що з цим робити далі.
Перший прийом — 2000 грн, 90 хвилин · Київ, Печерськ
/ питання
ЩО ПИТАЮТЬ
НАЙЧАСТІШЕ
Перше питання — дослівно те, яке Дарина чує майже на кожній консультації.
Я знайшла в TikTok вправу, яка має допомогти. Можна її робити?+
Одна й та сама вправа може бути чудовою для однієї людини і зовсім недоречною для іншої. Питання не в тому, «хороша» вона чи ні, а яку задачу вона має вирішити саме у вашому випадку. Приносьте — розберемо разом.
Скільки часу після пологів має минути, щоб починати?+
Це вирішується на оцінці, а не за календарем: важливо, як зараз працюють мʼязи живота, таза і спини. Приходьте — подивимось і скажемо, з чого починати безпечно.
Я багато розтягуюсь, чому все одно болить?+
Часто справа не в тому, що людина мало рухається, а навпаки: розтяжки й навантаження достатньо, а сили, контролю руху й відновлення — ні. Тоді додавати ще розтяжки не допомагає.
Ви робите мануальні техніки?+
Дарина працює через рух, навантаження і вправи. «Вправляння» і різкі маніпуляції — не її метод: мета в тому, щоб тіло справлялося саме, а не потребувало допомоги щотижня.