/ Процедуры
Работа с напряжением и тканями — отдельно или как часть плана восстановления.
Мы начинаем не с того, где болит, а с того, почему напряжение именно здесь. Иначе через неделю всё возвращается.
Оставьте контакт — выберете, как удобно: Telegram, WhatsApp, Viber или звонок. Без обязательств.
Полосы: давление вдоль мышечных волокон, с нажимом там, где нужно
/ Метод
Напряжение редко бывает там, где проблема. Мышца держит спазм, потому что компенсирует что-то другое — слабый участок, ограниченный сустав, привычку двигаться определённым образом.
Поэтому мы сначала смотрим, что именно заставляет эту мышцу работать на пределе. Дальше массаж убирает напряжение, а занятие убирает причину, из-за которой оно возникло.
Коротко спрашиваем, что беспокоит и после чего. Дальше работаем с выбранной зоной — 30 минут.
Давление подбираем вместе с вами. «Терпеть, потому что полезно» — не наш подход: боль во время массажа лишь добавляет защитного напряжения.
/ Техники
«Массаж» — это не одна процедура. Технику выбирает терапевт под задачу: разогреть перед нагрузкой и разобрать застарелый зажим — разная работа руками.
Базовая ручная техника: поглаживание, растирание, разминание, вибрация — именно в таком порядке. С неё начинают, когда надо снять напряжение и подготовить ткань к работе.
Под нагрузку. До старта разогревает, после — убирает забитость и ускоряет восстановление. Самый частый запрос у тех, кто тренируется регулярно.
Глубокая работа с фасциями — оболочками мышц — и триггерными точками. То, чем разбирают застарелые зажимы и спазмы, которые не поддаются обычному разминанию.
Воздействие на участки кожи, связанные нервными окончаниями с конкретными внутренними органами.
Нажатие на биологически активные точки. Используем, когда надо быстро снять острую боль.
Жёсткая техника работы с надкостницей. Применяем при хронических состояниях суставов и костей, когда мягкие ткани уже не дают ответа.
Мягкий массаж внутренних органов через брюшную стенку — для работы желудочно-кишечного тракта.
Индивидуальные программы восстановления после инсульта, переломов или операций. Здесь массаж идёт рядом с занятием, а не вместо него.
/ Как это выглядит
Видео скороПоэтому мы сначала смотрим, что именно заставляет эту мышцу работать на пределе. Дальше массаж убирает напряжение, а занятие убирает причину, из-за которой оно возникло.
/ Сколько времени
Время выбираете вы — от него зависит объём тела, который успеваем пройти. Технику под задачу подбирает терапевт.
Одна зона: спина, шейно-воротниковая, ноги или голова.
Спина, шея, ягодицы, задняя поверхность ног — за один сеанс.
Полностью, с обеих сторон. Формат для тех, кто пришёл не на локальную проблему, а на восстановление после нагрузок.
Массаж редко бывает отдельной услугой: чаще всего он идёт в плане — снимаем напряжение, дальше работаем с движением.
/ Когда назначаем
Лучше всего работает в паре с занятием: массаж открывает окно, занятие закрепляет. Когда массажа будет мало Если боль возвращается через несколько дней после каждого сеанса — массаж лечит следствие. Причину видно только на оценке движения, и без неё вы будете ходить на массаж годами.
/ Противопоказания
/ Отзывы
«Прохожу восстановление и улучшаю подвижность связок, а также добавил спортивный массаж раз в неделю.»
Дима Харченкоспортивный массаж«Спортивный центр, в котором есть всё: и профессиональная реабилитация (военных и спортсменов в том числе), и силовые тренировки со всем оборудованием, массажи, определение пульсовых зон.»
Skinny&Strong Clubмассаж в комплексе«Очень понравилась локация, есть много разных видов занятий — от комплексных тренировок до реабилитации, работают опытные тренеры и реабилитологи.»
Вікторія Шамрайпервое знакомство
/ Первый шаг
Если напряжение возвращается снова и снова, оценка движения покажет, откуда оно берётся.
Массаж · 30 мин — 1000 грн
/ Вопросы и ответы
