# Dynamica — лабораторія руху у Києві

> Центр фізичної реабілітації, сили та пілатесу на реформерах у Києві: відновлення після травм і операцій, робота з болем через рух, оцінка руху й тести (Physio Check-Up, VO2max), апаратна фізіотерапія, пілатес і BARRE.

Сайт українською, є версії [російською](https://dynamica.com.ua/ru/glavnaya/) та [англійською](https://dynamica.com.ua/en/home/). Факти й ціни в цьому файлі формуються автоматично з даних сайту.

## Контакти і запис
- Адреса: вул. Пирогова, 6А, Київ, Україна (біля м. Університет) — [карта](https://www.google.com/maps?cid=1701941512700888410)
- Графік: Пн–Пт 08:00–20:00; Сб–Нд 09:00–18:00
- Телефон: +380633456788
- Telegram: https://t.me/dynamica_chat_bot
- Instagram: https://www.instagram.com/dynamica.kyiv/
- Як записатися: Залишити номер у формі на будь-якій сторінці сайту — адміністратор передзвонить; або написати в Telegram чи подзвонити. Перший крок — первинний прийом з оцінкою руху.

## Ціни, грн

Повний прайс: https://dynamica.com.ua/vartist/

### Інше
- Онлайн-заняття — 1500 грн
- Онлайн-консультація фізичного терапевта — 2000 грн

### Реабілітація
- Первинний прийом фізичного терапевта — 2000 грн (90 хв · оцінка + пробне заняття + план)
- Заняття з фізичним терапевтом — 1500 грн (60 хв)
- Консультація лікаря — 1500 грн (30 хв)
- Заняття на системі REDCORD — 1200 грн (60 хв)

### Тестування
- PHYSIO CHECK-UP — 3000 грн (комплексна оцінка руху)
- VO2max тест — 4000 грн (тест витривалості)

### Пілатес
- Групове заняття — 1000 грн (Move Safe · Move Smart)
- BARRE — 800 грн (групове заняття)
- Індивідуальне на великому обладнанні — 1700 грн (реформер)
- Спліт / дуо — 2500 грн (заняття вдвох · ціна за групу)
- Міні-група — 3300 грн (3 учасники · ціна за групу)
- Тестування пілатес — 1200 грн (перше знайомство з методом)

### Апаратна фізіотерапія
- Супер індуктивна магнітотерапія (SIS) — 1000 грн
- Комп’ютерна тракція спини — 1200 грн
- Високоінтенсивна лазерна терапія — 1200 грн
- Текар-терапія — 1500 грн
- Пресотерапія — 1200 грн
- Електроміостимуляція — 800 грн
- Ударно-хвильова терапія — 1000 грн (1000 імпульсів)
- Ударно-хвильова терапія — 2000 грн (2000 імпульсів)
- Ударно-хвильова терапія — 3000 грн (3000 імпульсів)
- Тейпування — 500 грн

### Масаж
- Масаж вибраної зони — 1000 грн (30 хв · одна зона)
- Масаж вибраної зони — 1800 грн (60 хв · задня поверхня тіла)
- Масаж вибраної зони — 2400 грн (90 хв · усе тіло)

## Розділи сайту

### Напрямки роботи
- [Після операцій](https://dynamica.com.ua/reabilitaciya-pislya-ortopedichnih-operacij/): Реабілітація після операцій. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Після травми](https://dynamica.com.ua/reabilitaciya-pislya-travmi/): Реабілітація після травми. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Хронічний біль і обмеження](https://dynamica.com.ua/hronichnyi-bil/): Хронічний біль і обмеження руху. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Повернення до спорту](https://dynamica.com.ua/povernennya-do-sportu/): Повернення до спорту. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Підготовка до навантажень](https://dynamica.com.ua/profilaktika-travm/): Профілактика травм і підготовка. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Розвиток сили та витривалості](https://dynamica.com.ua/rozvitok-sili-ta-vitrivalosti/): Розвиток сили та витривалості. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Підготовка до операції](https://dynamica.com.ua/prehab/): Передопераційна реабілітація: готуємо тіло до операції на коліні, плечі чи хребті. Тестування Kinvent, BFR, план на 7–14 днів або кілька тижнів.
- [Персональні тренування](https://dynamica.com.ua/personalni-trenuvannya/): Фітнес тільки для тебе: чекап тіла за 90 хвилин, персональний план і тренування з фахівцем з руху. Повторний замір через місяць. Київ, м. Університет.

### Зони тіла
- [Спина та шия](https://dynamica.com.ua/bil-v-spini/): Болить спина або шия. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Коліно](https://dynamica.com.ua/bil-v-kolini/): Біль у коліні. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Плече](https://dynamica.com.ua/bil-v-plechi/): Біль у плечі. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Гомілка та ахілл](https://dynamica.com.ua/bil-u-gomilci-abo-v-ahilli/): Біль у гомілці та ахілл. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Голеностоп та стопа](https://dynamica.com.ua/bil-v-golenostopi-ta-stopi/): Біль у стопі та гомілковостопі. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Кульшовий суглоб](https://dynamica.com.ua/bil-v-kulshovom-suglobi/): Біль у кульшовому суглобі. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Лікоть](https://dynamica.com.ua/bil-v-likti/): Біль у лікті. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Порушення постави](https://dynamica.com.ua/porushennya-postavi/): Порушення постави. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.
- [Кисть та зап'ястя](https://dynamica.com.ua/bil-v-kisti-ta-zapyasti/): Біль у кисті та запʼясті. Працюємо поетапно — від зняття болю до сили, під медичним контролем. Київ, центр (м. Університет). Перший крок — оцінка руху, 90 хвилин.

### Діагностика
- [Консультація фізичного терапевта](https://dynamica.com.ua/konsultaciya-fizioterapevta/): Консультація фізичного терапевта. Це вхід у Dynamica. З нього починають усі — і ті, у кого болить, і ті, у кого просто перестало виходити те, що раніше виходило.
- [PHYSIO CHECK-UP](https://dynamica.com.ua/physio-check-up/): PHYSIO CHECK-UP. Не «пошук хвороби». Це зріз вашої механіки: видно тенденцію до травми ще до того, як вона сталась — і що саме стримує результат.
- [Тест VO₂max](https://dynamica.com.ua/test-vo2-max/): Тест VO₂max. VO₂max — максимальне споживання кисню. Один із найсильніших відомих предикторів тривалості життя й самостійності в старості.

### Пілатес
- [Пілатес на реформерах](https://dynamica.com.ua/pilates/): Пілатес у Києві на реформерах біля м. Університет: група 1000 грн, індивідуально 1700 грн, тестове 1200 грн. Тренер поруч, а не в кінці залу.
- [Тестове заняття](https://dynamica.com.ua/testove-zanyattya/): Тестове заняття. Пʼятнадцять рухів, кожен з оцінкою від 0 до 3. Сума з 45 можливих — ваша стартова цифра, до якої ми повернемось через кілька місяців і побачимо різницю.
- [BARRE](https://dynamica.com.ua/barre/): Barre (баре) у Києві — низькоударні заняття біля станка: без стрибків і без досвіду в танцях. Тестове заняття 1200 ₴. Записуйтесь у Dynamica.

### Процедури
- [Усі процедури](https://dynamica.com.ua/aparatna-fizioterapiya/): Апаратна фізіотерапія в Києві на обладнанні BTL: магнітотерапія SIS, лазер, ударно-хвильова, тракція, текар. Метод підбирає фізичний терапевт.
- [Масаж](https://dynamica.com.ua/masazh/): Масаж. Ми починаємо не з того, де болить, а з того, чому саме тут напруга. Інакше через тиждень усе повертається. Київ, центр (м. Університет).
- [Магнітотерапія SIS](https://dynamica.com.ua/magnitoterapiya-sis/): Магнітотерапія SIS. Найпоширеніший у нас метод: за три з половиною місяці — 672 процедури. Призначаємо, коли до тканини ще боляче торкатись, а рухатись уже треба.
- [Ударно-хвильова](https://dynamica.com.ua/udarno-hvylova-terapiya/): Фокусована ударно-хвильова терапія у Києві: пʼяткова шпора, тенісний лікоть, ахілл, кальцинати в плечі. Від 1000 грн, метод підбирає фізичний терапевт.
- [Лазер](https://dynamica.com.ua/lazerna-terapiya/): Високоінтенсивна лазерна терапія. Потужний лазер віддає енергію тканині на глибині — зменшує біль і локально посилює кровообіг у ділянці, з якою працюємо.
- [Текар](https://dynamica.com.ua/tekar-terapiya/): Текар-терапія. Глибоке прогрівання, після якого тканина стає піддатливішою — і з нею можна одразу працювати рухом. Київ, центр (м. Університет).
- [Тракція хребта](https://dynamica.com.ua/trakciya-hrebta/): Компʼютерна тракція хребта. Апарат створює контрольовану тягу по осі хребта за заданою програмою — щоб зменшити тиск на диск і корінець.
- [Електроміостимуляція](https://dynamica.com.ua/elektromiostymulyaciya/): Електроміостимуляція. Електричні імпульси змушують мʼяз скорочуватись і повертають звʼязок «мозок — мʼяз», яку розірвала іммобілізація.
- [Пресотерапія](https://dynamica.com.ua/presoterapiya/): Пресотерапія. Манжети послідовно нагнітають повітря знизу вгору, допомагаючи лімфі та венозній крові повертатись. Київ, центр (м. Університет).

### Про нас
- [Команда](https://dynamica.com.ua/komanda/): Команда. Кожен веде свій напрям. Вас ставлять не до вільного вікна в розкладі, а до того, хто щодня працює саме з вашою ситуацією — це визначає перша оцінка руху.
- [Подарунковий сертифікат](https://dynamica.com.ua/sertifikati/): Подарунковий сертифікат Dynamica: на Physio Check-Up, тест VO₂max, масаж або довільну суму. Електронний або друкований, діє 3 місяці.
- [Відгуки](https://dynamica.com.ua/vidhuky/): Відгуки про Dynamica з профілю Google — повні тексти без правок: з чим приходили, скільки тривало відновлення і що змінилось.
- [Часті питання](https://dynamica.com.ua/faq/): Часті питання про реабілітацію в Dynamica: скільки триває курс, чи потрібне направлення, чим фізична терапія відрізняється від масажу, як проходить перший візит.
- [Статті](https://dynamica.com.ua/statti/): Статті спеціалістів з руху Dynamica: біль у спині та попереку, коліно, реабілітація після травм — відповіді на питання, які нам ставлять щодня.
- [Вакансії](https://dynamica.com.ua/vakansii/): Шукаємо фізичного терапевта в команду Dynamica: зарплата від 35 000 ₴ + відсоток, центр Києва біля метро, стажування і навчання.
- [Хто ми?](https://dynamica.com.ua/pro-dynamica/): Про Dynamica. Тут не форсують результат і не працюють наосліп. Не швидше і не більше — а вчасно і доречно. Київ, центр (м. Університет).

### Інше
- [Ціни](https://dynamica.com.ua/vartist/): Ціни. Курс і кількість занять визначаємо після першого прийому — коли вже видно, з чим працюємо. Наперед не продаємо. Київ, центр (м. Університет).
- [Контакти](https://dynamica.com.ua/kontakty/): Контакти. Приймаємо за попереднім записом: у кожного фізичного терапевта свій розклад, і вільне вікно краще забронювати заздалегідь.

## Статті фахівців
- [Реформер, килимок чи зал: що обрати для старту](https://dynamica.com.ua/statti/reformer-kylymok-chy-zal/): Тренер з пілатесу пояснює, чим реформер відрізняється від пілатесу на килимку і від тренажерного залу, що легше новачку і чому найкраще поєднувати пілатес із силовими.
- [Пілатес на реформері для початківців: кому підходить і з чого почати](https://dynamica.com.ua/statti/pilates-na-reformeri-dlya-pochatkivtsiv/): Тренер з пілатесу пояснює, кому підходить реформер, чи потрібна підготовка, що буде на першому тестовому занятті і з чого почати: з групи чи з персональних занять.
- [Біль у коліні при бігу: коли можна тренуватись далі](https://dynamica.com.ua/statti/bil-u-kolini-pry-bigu/): Фізичний терапевт пояснює, що таке «коліно бігуна», коли з болем у коліні можна бігати, а коли зупинитись, які тести показують причину і коли потрібна МРТ.
- [Стало гірше після заняття: коли це нормально](https://dynamica.com.ua/statti/stalo-girshe-pislya-zanyattya/): Посилення болю після заняття чи фізіотерапії: що нормально, шкала 5 з 10, правило 24 годин, що робити в перші 48 годин і коли йти до лікаря.
- [Біль у попереку: які вправи шкодять і коли до лікаря](https://dynamica.com.ua/statti/bil-u-poperku-vpravy/): Фізичний терапевт пояснює, чому вправи з YouTube і поради ChatGPT рідко влучають у причину болю в попереку, коли йти до лікаря і скільки триває курс.

## Команда
- [Черній Валерія](https://dynamica.com.ua/cherniy-valeriya/) — Фахівець з відновлення: Травми, артрози, хронічний біль (практика з 2022)
- [Герасимів Таня](https://dynamica.com.ua/herasymiv-tanya/) — Фахівець з відновлення: Відновлення після навантажень, рух після травм (практика з 2022)
- [Куцай Валерій](https://dynamica.com.ua/kutsai-valerii/) — Фахівець з відновлення: Після навантажень, спина, стабільність (практика з 2020)
- [Шутов Микита](https://dynamica.com.ua/shutov-mykyta/) — Фахівець з відновлення: Коліно, постава, стопа · ФК «Зоря» (практика з 2021)
- [Семерік Денис](https://dynamica.com.ua/semerik-denys/) — Фахівець з відновлення: Травми, навантаження, рух (практика з 2024)
- [Попова Дарина](https://dynamica.com.ua/popova-daryna/) — Фахівець з відновлення: Спина, плечі, коліна, відновлення після пологів (практика з 2022)
- [Івахно Ганна](https://dynamica.com.ua/ivakhno-hanna/) — Тренер з пілатесу: Polestar Pilates, реформер, постава (практика з 2016)
- [Константінова Валерія](https://dynamica.com.ua/konstantinova-valeriia/) — Тренер з пілатесу: Пілатес, barre · КМС з художньої гімнастики (практика з 2021)
- [Ляшок Юлія](https://dynamica.com.ua/lyashok-yuliia/) — Тренер з пілатесу: Танцівники, рухові обмеження (практика з 2022)
- [Харченко Дмитро](https://dynamica.com.ua/kharchenko-dmytro/) — Тренер з бігу, тестування VO₂max: Проводить тест, КМС з гірського бігу (практика з 2012)
- [Зарванський Микола](https://dynamica.com.ua/zarvanskyi-mykola/) — Спортивний масажист: Спина, шия, відновлювальний масаж (практика з 2022)

## Для ШІ-агентів
- [Факти в JSON](https://dynamica.com.ua/wp-json/dynamica/v1/facts): адреса, графік, контакти, ціни, команда
- [Каталог ресурсів ARD](https://dynamica.com.ua/.well-known/ard.json)
- [Навичка для агентів (Agent Skill)](https://dynamica.com.ua/.well-known/agent-skills/dynamica-kyiv/SKILL.md): як відповідати про Dynamica і як записати людину
- На сторінках сайту зареєстровані інструменти WebMCP: dynamica_get_facts (факти й ціни) і dynamica_request_callback (заявка на дзвінок — лише з явної згоди людини і з її номером).
- [Sitemap](https://dynamica.com.ua/sitemap.xml)